Comprensión y manejo de la distensión muscular intercostal

La distensión muscular intercostal es una lesión común que afecta los músculos que se encuentran entre las costillas. No es agradable y puede hacer que hasta respirar sea un dolor. Pero no se preocupe, existen formas de controlar y aliviar este dolor desde casa.

Signos y síntomas

¿Cómo saber si se ha torcido los músculos intercostales? Los síntomas pueden variar, pero generalmente implican dolor en la parte superior de la espalda y las costillas. Es posible que sienta un dolor agudo y repentino, especialmente si ha sufrido una lesión. También puede aparecer dolor gradual después de actividades como remar o nadar.

Es posible que sientas:

• Dolor agudo en la parte superior de la espalda y las costillas.
• Dolor repentino y severo debido a un golpe en el pecho o la espalda.
• Dolor que empeora con movimientos repetitivos.
• Rigidez y rigidez muscular.
• Dolor al toser, estornudar o respirar profundamente.
• Espasmos musculares entre las costillas.
• Sensibilidad en la zona entre las costillas.

Distensión muscular intercostal frente a otros dolores

El dolor de espalda superior suele deberse a una mala postura o a lesiones graves, como accidentes automovilísticos. Este dolor puede extenderse al hombro, al cuello o a otras partes de la parte superior del cuerpo. Por el contrario, el dolor de los músculos intercostales casi siempre se debe a un esfuerzo excesivo o a una lesión directa.

Es importante distinguirlo del dolor pulmonar, que es agudo y se extiende hacia afuera. Las fracturas de costillas causan un dolor mucho más intenso que las distensiones de los músculos intercostales.

Causas comunes

Las distensiones musculares intercostales no suelen ser consecuencia de actividades rutinarias, sino que suelen ser consecuencia de lesiones o de un esfuerzo excesivo de los músculos. Estas son algunas de las causas más comunes:

• Golpes directos en la caja torácica por caídas o accidentes automovilísticos.
• Impacto de deportes de contacto como el hockey o el fútbol.
• Torcer el torso más allá de su rango normal.
• Levantar pesas u objetos pesados ​​por encima de la cabeza.
• Actividades que requieren alcanzar objetos por encima de la cabeza durante períodos prolongados, como pintar techos.
• Movimientos repetitivos y enérgicos, como jugar al tenis.
• Un aumento de la actividad física, especialmente si no estás acostumbrado a ella.

Cuándo consultar a un médico

Debes consultar a un médico según la gravedad de la lesión. En el caso de lesiones leves, el reposo y el tratamiento en casa pueden ser suficientes. Si el dolor es intenso, dura más de unos días o te impide dormir o realizar las actividades cotidianas, consulta a un médico. Si has sufrido una lesión traumática o tienes problemas para respirar, busca ayuda médica de inmediato.

Diagnóstico

Los médicos diagnostican las distensiones musculares intercostales mediante exámenes físicos. Controlan el movimiento y la sensibilidad en las zonas afectadas. También pueden preguntar sobre lesiones o actividades deportivas recientes. A veces, solicitan pruebas de diagnóstico por imágenes, como una ecografía o una resonancia magnética, para descartar otras lesiones.

Tratamiento

El tratamiento en casa suele ser eficaz para tratar distensiones musculares intercostales leves. Esto es lo que puede hacer en casa:

• Utilice bolsas de hielo y luego continúe con la terapia de calor.
• Descansar y limitar las actividades físicas durante unos días.
• Tome analgésicos como acetaminofeno o ibuprofeno.
• Aplique una ligera presión con una almohada para reducir el dolor al respirar.

Para un dolor más severo, un médico puede recetar:

• Relajantes musculares.
• Inyecciones de lidocaína y corticosteroides para el dolor y la hinchazón.

Fisioterapia

La fisioterapia puede ayudar a aliviar el dolor mediante diversos ejercicios de estiramiento y respiración. Estos ejercicios pueden fortalecer los músculos intercostales. Los ejercicios de respiración profunda, en particular, ayudan si tiene una respiración superficial. La falta de respiración profunda puede provocar complicaciones como la neumonía.

Recuerde, suspenda cualquier actividad inmediatamente si empeora su dolor.

Perspectivas y prevención

¿Cuánto tiempo tarda en curarse? Las distensiones leves suelen mejorar en unos pocos días. Las distensiones moderadas pueden tardar entre 3 y 7 semanas, y las distensiones graves pueden tardar más. La mayoría de las distensiones se curan en seis semanas.

Para prevenir futuras distensiones musculares:

• Calentar y estirar antes de hacer ejercicio.
• No exageres con las actividades físicas.
• Mantenga sus músculos fuertes.

Conclusión

Las distensiones musculares intercostales son dolorosas, pero controlables. Con tratamiento en casa, descanso y asesoramiento médico, puede encontrar alivio. Mantenerse en forma y utilizar las técnicas adecuadas puede ayudar a prevenir estas distensiones. Preste siempre atención a su cuerpo y busque ayuda si es necesario.

Preguntas frecuentes

1. ¿Qué es una distensión del músculo intercostal? Una distensión del músculo intercostal es una lesión en los músculos entre las costillas, que puede causar dolor y dificultad para respirar y moverse.

2. ¿Cómo puedo saber si tengo una distensión del músculo intercostal? Los síntomas incluyen dolor agudo en la parte superior de la espalda y las costillas, rigidez, rigidez muscular y aumento del dolor al toser, estornudar o respirar profundamente.

3. ¿Qué causa típicamente las distensiones de los músculos intercostales? Las causas comunes son golpes directos en la caja torácica, torcer el torso más allá de su rango normal, levantar objetos pesados ​​por encima de la cabeza y movimientos repetitivos y enérgicos como jugar al tenis.

4. ¿Cuándo debo consultar a un médico por una distensión del músculo intercostal? Consulte a un médico si el dolor es intenso, dura más de unos pocos días, interfiere con sus actividades diarias o su sueño, o si tiene dificultad para respirar.

5. ¿Cómo se pueden tratar las distensiones de los músculos intercostales en casa? Los tratamientos caseros incluyen el uso de terapia de hielo y calor, reposo, tomar analgésicos de venta libre y aplicar una ligera presión con una almohada contra el área lesionada.

6. ¿Puede la fisioterapia ayudar con las distensiones de los músculos intercostales? Sí, la fisioterapia puede incluir estiramientos y ejercicios de respiración que fortalecen los músculos intercostales y mejoran su respiración, ayudando a una recuperación más rápida.